Compreenda a Tristeza
Você tem estado com muita tristeza por mais de duas semanas?
Chora sem saber o motivo?
Tem se sentido fraco sem causa especifica?
Sente-se desanimado constantemente?
Está preferindo ficar isolado em vez de estar com amigos e familiares?
Não tem mais prazer nas coisas que antes eram interessantes ?
Está sem apetite há dias ou está comendo exageradamente ?
Cuidado , você pode estar com princípios de depressão! Como prevenir e vencer a depressão ? É evidente que devem ocorrer algumas ou muitas mudanças nos hábitos e estilo de vida que estejam promovendo os sintomas depressivos :
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- 1. Inclua no seu estilo de vida hábitos saudáveis, pois podem ajudar a prevenir a depressão e a diminuir as chances de uma recaída;
- 2. Busque ajuda psicoterápica para a realização de uma avaliação diagnóstica, logo no início;
- 3. Fortaleça os laços sociais, pois onde a relação interpessoal é forte, quer seja conjugal, familiar, trabalho ou de amizade, a prevalência da depressão é baixa;
- 4. Conserve uma vida ativa, cheia de atividades que lhe proporcionem prazer. Pratique se possível algum esporte ou exercício físico;
- 5. Desenvolva pensamentos cheios de esperança evitando assim as análises negativas das situações;
- 6. Não ?que remoendo o passado. Procure tirar boas lições desses acontecimentos e siga em frente. Caso não consiga por si só, procure ajuda profissional. Quando temos esperança, conseguimos olhar para o futuro e enxergar bons resultados e experiências satisfatórias, rejeitando pensamentos negativos conforme a orientação do apóstolo Paulo:
“Quanto ao mais, amigos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, justo, puro, amável e de boa fama, se há alguma virtude e algum louvor, nisso pensai”. Fil. 04:08
Viva com Esperança!
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