Tristeza

Tristeza

Você tem estado com muita tristeza por mais de duas semanas? Chora sem saber o motivo? Tem se sentido fraco sem causa especifica? Sente-se desanimado constantemente? Está preferindo ficar isolado em vez de estar com amigos e familiares? Não tem mais prazer nas coisas que antes eram interessantes ? Está sem apetite há dias ou está comendo exageradamente ? Cuidado , você pode estar com princípios de depressão! Como prevenir e vencer a depressão ? É evidente que devem ocorrer algumas ou muitas mudanças nos hábitos e estilo de vida que estejam promovendo os sintomas depressivos : 1. Inclua no seu estilo de vida hábitos saudáveis, pois podem ajudar a prevenir a depressão e a diminuir as chances de uma recaída; 2. Busque ajuda psicoterápica para a realização de uma avaliação diagnóstica, logo no início; 3. Fortaleça os laços sociais, pois onde a relação interpessoal é forte, quer seja conjugal, familiar, trabalho ou de amizade, a prevalência da depressão é baixa; 4. Conserve uma vida ativa, cheia de atividades que lhe proporcionem prazer. Pratique se possível algum esporte ou exercício físico; 5. Desenvolva pensamentos cheios de esperança evitando assim as análises negativas das situações; 6. Não ?que remoendo o passado. Procure tirar boas lições desses acontecimentos e siga em frente. Caso não consiga por si só, procure ajuda pro?ssional. Quando temos esperança, conseguimos olhar para o futuro e enxergar bons resultados e experiências satisfatórias, rejeitando pensamentos negativos conforme a orientação do apóstolo Paulo: “Quanto ao mais, amigos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, justo, puro, amável e de boa fama, se há alguma virtude e algum louvor, nisso pensai”. Fil. 04:08 Viva com Esperança!