Sugestões para Almoço

Sugestões para Almoço

O Almoço deve ser sempre bem colorido , com o convite das salas crias como entrada . Quanto ao preparo dos vegetais cozidos , lembre-se sempre de cozinhá-los o mínimo tempo possível . Os carotenóides melhoram sua disponibilidade após o cozimento , no entanto o cozimento excessivo prejudica sua absorção . O Arroz ou macarrão ou batata é o elemento que fornece energia que em excesso favorece ao ganho de peso. Portanto lembre-se de fazer uma escolha e prepare apenas um deles de cada vez . – Panqueca de Ricota com Cenoura * 200 Gramas de ricota * 1 Dente de alho amassado * 1 Cenoura ralada * Azeite de Oliva * Orégano * Sal com moderação – > Misture todos os ingredientes e recheie as panquecas . Prepare um molho de tomates de sua preferência e coloque sobre as panquecas no momento de servir . ” – Joseni França Oliveira Lima – Alimente-se com sabor ”